andere Techniken
Dorn-Therapie
Die Dorn-Therapie ist eine sehr sanfte Methode, um Gelenke wieder einzurichten und Wirbelverschiebungen oder Blockaden zu behandeln, die häufig zu Muskelverspannungen und anderen Beschwerden führen. Bei der Dorn-Therapie werden systematisch die Gelenke von Fuß bis Kopf durchgearbeitet (also überprüft und ggf. korrigiert) und im Anschluß werden leichte Hausaufgabenübungen zur Stabilisierung des Behandlungsergebnisses festgelegt. Mehr zur Dorn-Therapie
Bewegungsübungen
Ergänzend zu einer Massage können Bewegungsübungen durchgeführt werden. Das Ziel ist es, einige Übungen zu erlernen, die den Erfolg der Massage unterstützen und längerfristig zu einer Verbesserung der Beschwerden beitragen. Hierzu gehören z.B. aktive und passive Dehnübungen, Traktionen, isometrische Anspannungsübungen, aktives und passives Durchbewegen der Gelenke auch gegen Widerstand, Kräftigungsübungen und Atemtechniken.
Muskelentspannung nach Jacobson
Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine sehr leicht zu
erlernende Entspannungsmethode. Hierbei werden nacheinander
systematisch alle großen Muskelpartien im Körper angespannt, damit sie
nach der Anspannung tiefer entspannen können. Man kann mit
entspannender Musik oder bei Stille üben.
Ich biete Muskelentspannung nach Jacobson in Gruppen oder Einzelsitzungen an. Mehr zu Muskelentspannung nach Jacobson
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine relativ einfach zu erlernende Entspannungsmethode, die zu einem verbesserten Allgemeinzustand beiträgt. Ich biete Autogenes Training in Einzelstunden oder Kursen an. Autogenes Training trägt dazu bei, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu steigern und körperliche Beschwerden zu lindern. Mehr über Autogenes Training
